Gynekologia

Onko mahdollista pelata urheilua kystiitti: sallittu liikunta

Pin
Send
Share
Send
Send


Jätä kommentti 3,804

Kystiitti on urologinen sairaus, jolla on erityisiä oireita, jotka vaikuttavat tämän sairauden kärsivän henkilön elämänlaatuun. Urheilu kystiitti ei ole poikkeus. Urologit eivät vaadi täydellistä pidättymistä fyysisestä rasituksesta, vaan erottavat urheilusta, joka voi vahingoittaa tätä sairautta sairastavaa henkilöä.

Tulehtunut virtsarakko vaatii lempeää fyysistä ja virkistyskäyttöä.

Urheilujärjestelmä, vaarallinen kystiitin kanssa

Nämä urheilulajit sisältävät:

  • Uinti ja aerobic vedessä. Vesieliöiden aikana esiintyy hypotermiaa, joka on kystiitin vasta-aihe. Uinti voi laukaista tämän sairauden. Erityisesti ongelma koskee naisia.
  • Kaikki talviurheilu. Vaara - mahdollinen hypotermia. Koulutusta tulisi välttää alhaisissa lämpötiloissa. On tärkeää seurata vaatteita, peittää lannerangan ja lantion alueet.
  • Erilaisia ​​paini. Tällaisten harjoitusten aikana vatsan ja vatsan paineen kuormitus kasvaa dramaattisesti. Samasta syystä sinun pitäisi luopua nyrkkeilystä, pyöräilystä ja liikunnasta käsipainoilla.
Takaisin sisällysluetteloon

Oikea harjoitus akuutti kystiitti

Akuutti kystiitti on ominaista hematuria (veri virtsassa), voimakas kipu ja kuume. Tällaisten oireiden vuoksi urheilu on täysin poissuljettu, ja on suositeltavaa seurata sängyn lepoa. Urheilun poissulkemisella pyritään auttamaan elintä pyrkimään resursseihin taistelua vastaan. Kun lisäkuormat ovat akuutin vaiheen aikana, elpyminen ei viivästy, vaan myös lisää kipua. Kun hoitoa on valittu asianmukaisesti, parannusta havaitaan 2-3 päivän kuluessa. Tämä ehto viittaa mahdollisuuteen aloittaa kohtuulliset harjoitukset.

Voinko pelata urheilua kroonisesta kystiitista?

Taudin kroonisessa muodossa on kaksi vaihetta: paheneminen (relapsi) ja remissio (taudin oireiden heikentyminen). Ensimmäisessä vaiheessa urologit eivät suosittele luokkia, joilla on fyysistä toimintaa. Ensinnäkin se koskee tehon tyyppisiä kuormia - harjoituksia, joissa on barbells, käsipainot. Niiden uusiminen voi tapahtua vaimennusvaiheessa. Ei suositella vatsan harjoitusten pahenemisen aikana. Tällaisissa harjoituksissa vatsalihaksia kiristetään ja tulehtunut virtsarakko pakataan. Relapsien aikana kannattaa harkita hengitysharjoituksia (jooga) ja meditaatiota.

Hyödyllisiä urheilua kystiittiä varten

Kystiitti-asiantuntijat suosittelevat tanssia, aerobista kuntoa, sydänharjoituksia, vaellusta, lenkkeilyä, hyppäämistä, lentopalloa ja koripalloa. Tällaisilla harjoituksilla on tasainen vaikutus kaikkiin lihasryhmiin keskitasolla. Tällainen urheilu parantaa merkittävästi terveyttä eikä aiheuta sairauden pahenemista. Älä unohda itämaisten käytäntöjen etuja. Ne eivät ainoastaan ​​auta taistelemaan tautia vastaan, vaan myös kykenevät estämään sen kehittymisen. Joogatunnit ovat hyödyllisiä koko kehon ja urogenitaalijärjestelmän toiminnoille, mukaan lukien. Voimistelun tehokkuutta havaittiin kystiitin tapauksissa.

Tietyn urheilutoiminnan eduista kystiitin aikana sanotaan paljon, mutta tällaisten harjoitusten lisäksi asiantuntijat vaativat terapeuttisia harjoituksia.

Fysioterapia on urologian alan asiantuntijoiden kehittämä erikoisharjoituksia, joilla osoitetaan kystiittiä sairastavia ihmisiä. Näiden harjoitusten hoito sisältyy virtsarakon veren tarjonnan parantamiseen, minkä seurauksena virtsarakon toimintatapa paranee ja se alkaa itse puhdistaa bakteereista, jotka aiheuttivat taudin.

Akuutti kystiitti

Tyypillisten oireiden ilmeneminen ensimmäistä kertaa osoittaa kystiitin akuutin vaiheen alkamista. Vaikea kipu voi johtaa tilaan, jossa on mahdotonta liikkua normaalisti. Muut fyysiset aktiviteetit eivät voi vain viivästyttää elpymistä, vaan myös lisätä kivun oireita. Siksi tänä aikana urheilukuormat ovat vasta-aiheita ja tarvitset lämpöä, rauhaa ja tiukkoja lepotiloja. Näissä olosuhteissa keho on helpompi käsitellä taudilla.

Oikeasti valittu hoito kolmen päivän kuluttua parantaa potilaan tilaa, jonka jälkeen voit palata asteittain urheiluun. Kuormitus on kuitenkin vähennettävä vähintään kaksi kertaa. Kehoa tulee silti säästää.

Kroonisen kystiitin urheilu

Kroonisen kystiitin muodolle ovat tunnusomaiset relapsit (paheneminen) ja remissiot (oireiden parantuminen tai katoaminen). Kun ilmenee pahenemista, on selvää, että fyysistä rasitusta on parasta välttää, erityisesti voimaharrastuksia (barbells, käsipainot jne.), Jotka kääntävät puristinta. Relapsin aikana ei ole suositeltavaa rasittaa vatsalihaksia, jotta ei tule puristamaan tulehtunut virtsarakko. Kuorman palauttaminen voi olla vain remissiota.

Kielletyt urheilulajit

Lääkärit suosittelevat kystiitin kehittymisen syystä ja vaiheesta riippumatta luopumaan sellaisista urheilutoiminnoista, jotka voivat pahentaa taudin kulkua tai aiheuttaa uusiutumisen toipumisvaiheessa. Näitä ovat:

  • Uiminen viileässä vedessä, mukaan lukien talven uinti. Pitkä oleskelu altaassa tai lampi voi johtaa immuniteetin vähenemiseen, ja kystiitin oireet voivat näkyä 2-3 tunnin kuluttua. Voit uida vain +30 asteen ja sitä korkeamman veden lämpötilassa. Sen jälkeen kuivaa se välittömästi pyyhkeellä ja laita kuivaan pyykkiin.
  • Hiihto, taitoluistelu ja muut talviurheilut. Kaikki tämä on täynnä hypotermiaa ja taudin pahenemisen riskiä. Harjoitus on vältettävä alle 10 asteen ilman lämpötiloissa. Älä myöskään istu kylmässä. Lanne on aina suljettava kunnolla.
  • Painonnosto, kehonrakennus, paini, nyrkkeily - ovat urheilukuormatyyppejä, joissa vatsalihasten jännitys tapahtuu, mikä tarkoittaa vatsan sisäisen paineen nousua, joka vaikuttaa haitallisesti virtsarakoon.
  • Pyöräilyllä on myös kontraindikaatioita lantion alueen suuren fyysisen aktiivisuuden vuoksi. Pyöräilylle tyypillinen tiukka ja tiukka vaatetus voi vaikuttaa kielteisesti terveyteen, koska se estää verenkiertoa.

Yhteenveto edellä. Kystiitin aikana ei ole suositeltavaa ladata itseäsi urheiluharjoituksiin, joissa vatsan voimakas jännitys tai koko kehon ylikylmäys on mahdollista. Remission aikana voi lääkärin suostumuksella osallistua edellä mainittuihin urheilulajeihin. Mutta sinun pitäisi aina muistaa, että liikunta voi laukaista sairauden uusiutumisen. On tarpeen ottaa huomioon immuniteetin tila, jos se on vähentynyt, niin riski sairastua uudelleen lisääntyy.

Suotuisa urheilu

Joillakin urheilulajeilla ei ole suurta liikuntaa, mutta ne kehittävät tasaisesti kaikkia lihasryhmiä. Ja jopa kystiitin aikana hyötyvät kehosta. Kohtuullisella voimakkuudella voit harjoitella seuraavia urheilulajeja:

  • aerobic,
  • jooga
  • kunto
  • lenkkeily,
  • lentopallo tai koripallo,
  • sydänharjoitus
  • kävelyä.

Joogassa lähes kaikki harjoitukset pyritään parantamaan verenkiertoa lantion elimissä. Tällaisen kuorman käyttö auttaa imeytymään virtsarakon kannalta hyödyllisiin ravintoaineisiin.

Voimistelulla on myös myönteinen vaikutus. Harjoitus, kuten sakset, on hyödyllinen, esimerkiksi:

  1. Harjoituksen tulisi olla kovalla ja tasaisella pinnalla. Tätä varten on parasta laittaa voimistelumatto lattialle ja sitten makuulle.
  2. Nosta suorat jalat noin 15 cm: n etäisyydellä, kädet alas lattialle kämmenet alas, laita ne pakaraan. Lanne tulee olla rento.
  3. Seuraavaksi sinun pitäisi levittää jalat eri suuntiin, ylittää ne niin, että vasen jalka oli korkeampi kuin oikea. Sitten toimet tulisi toistaa, mutta päinvastaisessa järjestyksessä - niin, että oikea jalka oli suurempi kuin vasen. Lähestymistapojen lukumäärää ja kestoa tulisi säätää, kun elpyminen etenee. Kuntoutuksen alussa kuorman pitäisi olla minimaalinen. Voit esimerkiksi tehdä kolme 30–60 sekuntia.

Urheilun lisäksi lääkärit voivat määrätä ja erityisiä terapeuttisia harjoituksia. Harjoitushoito toteutetaan yleensä erikoistuneissa lääketieteellisissä laitoksissa, mutta voit kouluttaa kotona. Näiden harjoitusten vaikutus on lisätä virtsarakon verenkiertoa, jonka avulla voit nopeasti päästä eroon patologisista bakteereista.

Jos olet tottunut aamulla lenkille, niin se olisi tehtävä kohtuullisessa vauhdissa, lyhyillä matkoilla, taukoja lepoa varten. Voidaksesi olla mukana, se on välttämätöntä lämmin, rauhallinen sää.

Kaikki edellä mainitut hyväksyttävät urheilulajit näkyvät vain elpymisjaksolla, jolloin kystiitin oireet alkavat laskea. Taudin akuutissa vaiheessa elimistöä tulee säästää. Asianmukaisella tarttumisella ja tehokkaalla hoidolla kystiitti heikkenee vähitellen, ja voit taas harjoitella suosikkiurheilulajiasi.

Fyysinen stressi kystiitin akuutissa muodossa

Ensimmäiset voimakkaat oireet kuvaavat kystiitin akuutin vaiheen alkamista. Tietoja akuutin kystiitin hoidosta löytyy materiaalistamme. Merkittävä kipu voi aiheuttaa kehon tilan, jossa normaali liikkumiskyky häviää. Fyysisen aktiivisuuden muodossa oleva täydennys ei voi vain lykätä paranemisprosessia, vaan aiheuttaa myös lisääntyneitä kivun oireita.

Tässä tapauksessa tänä aikana on kielletty erilaisia ​​urheiluun liittyviä kuormia. Se on pidettävä lämpimänä, levossa ja pidettävä lepotilassa. Tässä tilassa runko on helpompi selviytyä taudista.

Jos olet huolissasi siitä, että toistaiseksi jäljellä olevat urheilutapahtumat johtavat ruumiinpainon nousuun, korjaa ruokavalioasi vähentämällä rasvaisen ruoan määrää. Sinun pitäisi syödä enemmän vihanneksia, marjoja ja hedelmiä, juoda runsaasti nesteitä. On tärkeää tasapainottaa ruokavalio niin, että se koostuu urologin suosittelemista tuotteista.

Krooninen kystiitti ja erilaiset urheilulajit

Tässä muodossa esiintyvä kystiitti on luontaista toistuvia pahenemisvaiheita ja remissiomuutoksia, joille on tunnusomaista oireiden heikkous tai täydellinen katoaminen. Jos ilmenee pahenemista, on selvää, että fyysistä rasitusta on vältettävä. Tämä pätee erityisesti voimaharjoituksiin.

Kun uusiutumisen ei pitäisi rasittaa vatsan lihaskudosta, niin ettei se aiheuta urean painetta. Kuormien jatkaminen saa palata vain remissiomenettelyn aikana. Mutta sen pitäisi noudattaa valmentajan suosituksia.

Mikä urheilu on hyvä virtsarakon tulehdukseen?

Kystiitin aikana urologian asiantuntijat neuvovat jokaista potilasta kiinnittämään huomiota urheiluharjoituksiin, jotka eivät aiheuta merkittävää fyysistä ylikuormitusta. Tanssi, aerobinen, kuntoilu, jooga, kävely, lentopallo voivat olla hyödyllisiä.

Itämaisen lääketieteen ystävät suosittelevat joogatuntien keskuudessa. Tällaisen voimistelun edut kystiitin aikana ovat hyvin ilmeisiä, koska melkein kaikki joogalla suoritetut harjoitukset luovat mahdollisuuden normalisoida verenkiertoa lantion alueella, lisätä ravinteiden sulavuutta, joka vaikuttaa positiivisesti infektoituneeseen ureaan.

Urheiluharjoitusten tehostaminen taudin akuutissa vaiheessa ei saisi olla, sillä sinun on ensin noudatettava täydellistä lepoa. Erinomaiset tulokset saavutetaan voimisteluharjoituksella. On suositeltavaa suorittaa "sakset". Tämä harjoitus täyttää tietyt vaatimukset:

  1. Koulutus tapahtuu tasaisella kovalla pinnalla. On parasta laittaa lattialle kuntosali ja päästä itsesi päälle.
  2. Suorat jalat nousevat viisitoista senttimetriä, kädet makaa matolla, kämmenet ovat alaspäin ja sijoitettu pakaraan, vyötärö on täysin rento.
  3. Sitten jalat kasvatetaan eri suuntiin ja sitten ylitetään siten, että vasen on oikean yläpuolella. Sitten toiminta toistetaan, mutta samanaikaisesti jalkojen sijainti risteyskohdassa muuttuu. Lähestymistapojen määrä ja harjoituksen kesto olisi määritettävä, kun paranemisprosessi etenee. Kuntoutusjakson alussa kuormitukselle on annettava vähimmäisvaatimus, joka suorittaa enintään kolme lähestymistapaa, joiden kesto on kolmekymmentä sekuntia minuuttiin.

Jos sinulla on tapana aamulla lenkillä, sinun pitäisi pitää maltillista vauhtia, vähentää etäisyyttä, ottaa lepoaikoja. Juoksu on välttämätöntä lämpimällä säällä ja tuulta ei ole.

Paljon tiedetään tietyn urheilun hyödyllisyydestä kystiitissa, mutta urheilun lisäksi asiantuntijat neuvovat tekemään terapeuttisia harjoituksia. On olemassa erityinen lääketieteellinen kompleksi (liikuntaterapia), joka annetaan potilaille, joilla on kystiitti.

Tämä harjoitusjoukko voidaan suorittaa paitsi klinikalla myös kotona. Terapeuttisen luonteen vaikutus parantaa veren syöttöä ureaan, jotta se voi toimia korkeammassa tilassa ja hylätä patogeenit itse.

On huomattava, että tällainen sairaus esiintyy useimmiten ihmisissä, jotka johtavat istumatonta elämää. Tästä päätellään, että liikunnan rasitus ei vahingoita suuresti terveyttä. Mutta silti, ottaen huomioon kehon yksilölliset ominaisuudet, ei olisi tarpeellista kuulla tätä hoitavaa lääkäriä.

Fyysinen aktiivisuus kystiitin kanssa

Akuutissa kystiitissa lämpötila nousee jyrkästi, jyrkkä kipu, virtsassa olevat veriset epäpuhtaudet, wc: n tarve kasvaa. Sinun täytyy pysyä sängyssä ja levossa. Urheilu lisää vain kipua, elpyminen lopulta viivästyy. Mutta riittävän hoidon myötä tila paranee vain 2-3 päivässä, minkä jälkeen keskimääräiset kuormat sallitaan.

Voinko pelata urheilua kroonisella kystiitilla, riippuu henkilön tilasta. Kun fyysisen rasituksen paheneminen lääkäri suosittelee lykkäämistä, erityisesti painotuksella. Kun remissio tällaisia ​​luokkia voi jatkaa. Myös akuutissa vaiheessa se on vasta-aiheista vatsan lihasten rasittamiseksi, koska tulehtunut virtsarakko osoittautuu siirrettäväksi. Voit harjoitella joogaa ja meditaatiota tällä hetkellä.

Näin ollen akuutin kystiitin tapauksessa fyysinen rasitus on poistettava kokonaan, ja sinun pitäisi pysyä sängyssä, ja samalla kun parannetaan hyvinvointiasi, voit aloittaa maltillisen koulutuksen.

Vaaralliset urheilulajit

On välttämätöntä kieltäytyä taudista kärsivistä kuormituksista tai aiheuttaa sen seuraavan pahenemisen. Tämä on:

  1. Uinti, erityisesti talven uinti. Jäähdytyksessä ollessaan immuniteetti saattaa heikentyä, ja taustaa vasten kystiitin oireet näkyvät vasta muutaman tunnin kuluttua. Uinti on sallittua vain lämpimässä vedessä (+30 gr.). Sitten sinun täytyy pyyhkiä perusteellisesti ja vaihtaa kuiviin vaatteisiin.
  2. Talviurheilu (hiihto, luistelu, lumilautailu). Tällaiset harjoitukset johtavat hypotermiaan, ja tämä on yleisin systiitin syy. Sinun ei pitäisi harjoitella ulkona, kun on alle 10 grammaa, ja istu kylmässä. On tärkeää pukeutua säähän, pitää alaselän ja lantion lämpimänä.
  3. Taistele, nyrkkeily. Näiden harjoitusten aikana vatsalihakset ovat liian stressaavia. Tämä on täynnä lisääntynyttä vatsan sisäistä painetta ja virtsarakon puristamista.
  4. Pyöräily. Se liittyy myös lantion alueen suurempaan kuormitukseen. Tiukat vaatteet, jotka pyöräilijät kuluvat, estävät verenkiertoa ja voivat vahingoittaa terveyttä.

Yleensä kystiittiä sairastavia potilaita ei suositella niille urheilulajeille, jotka ovat täynnä hypotermiaa tai liian suuria vatsalihaksia. Kun lääkäri on myöntänyt remissiota, tällaiset kuormat ovat sallittuja, mutta varovaisella tavalla, koska ne voivat aiheuttaa uusiutumisia.

hyötykuorma

Akuutin kystiitin hoidon jälkeen voit pelata urheilua kohtalaisella ja tasaisella kuormituksella lihaksille:

  • aerobic,
  • kunto,
  • jooga
  • kävely,
  • sydän,
  • lenkkeily,
  • lentopallo ja koripallo,
  • tanssia.

Kohtalaisen fyysinen aktiivisuus oireiden heikentymisen jälkeen ei aiheuta pahenemista ja auttaa sairauksien ehkäisyssä.

Suositeltava jooga - hänen liikuntansa stimuloi verenkiertoa lantion alueella. Samalla tarkoituksella lääkäri voi valita harjoitushoito-ohjelman. Tämän seurauksena ravintoaineet imeytyvät paremmin, mikä on tärkeää heikentyneen virtsarakon kannalta. Voimistelu on myös tervetullut.

Aamupäivät ovat sallittuja, mutta vain lyhyitä ja keskimäärin. Sinun täytyy juosta lämpimällä säällä ilman tuulta, kun lepoa.

Urheilua voidaan harjoittaa vain kun toipuu, kun oireet ovat jo ohi. Kun paheneminen tulee olla sängyssä ja välttää fyysistä jännitystä sekä stressiä. Tämä paranee nopeasti ja palaa aktiiviseen elämään.

Urheilu riippuen taudin vaiheesta

Цистит и пиелонефрит бывает двух видов: острым и хроническим. Для острой стадии болезней мочевыделительной системы характерны такие признаки:

  • жжение и неприятные ощущения в нижней части живота,
  • kipu ja raskaus lannerangan alueella
  • kivulias ja usein virtsaaminen, usein sekoitettuna veren kanssa,
  • kuume.

Jos sinulla on näitä oireita, eli tauti on akuutissa vaiheessa, liikuntaa on lykättävä, kunnes tila on lieventynyt. Tänä aikana suositellaan sängyn lepoa, koska elin tarvitsee voimaa toipua.

Kystiitti luokat

Oikean hoidon myötä kystiitin oireiden lievittäminen tapahtuu 2-3 päivän kuluessa. Heti kun kipu pienenee, fyysinen rasitus ratkaistaan ​​edellyttäen, että koulutuksen intensiteetti ja toistojen lukumäärä vähenevät.

Taudin akuuttia vaihetta kuvaa uusiutumis- ja remissiokausi. Relapsi on paheneminen, jolle on ominaista akuutin kystiitin oireet. Tästä syystä sinun pitäisi välttää urheilutoimintoja, varsinkin jos urheilullesi liittyy voimaharjoituksia - barbellia, käsipainoja.

Relapsilla voit harjoitella joogaa ja meditaatiota. Fysioterapiassa on myös erilaisia ​​menetelmiä. Tällaiset harjoitukset parantavat virtsarakon tarjontaa veressä, mikä lisää sen työtä patogeenisen mikroflooran torjunnassa.

Pyelonefriitin kuormitus

Sairaus esiintyy usein kystiitin komplikaationa. Lääkärit sanovat, että pyelonefriitillä harjoitettavalla urheilulla on ennaltaehkäisevä ja parantava suuntautuminen. Fyysisestä aktiivisuudesta on poistettava voimaa ja voimakasta koulutusta.

Pyelonefriitin ja relapsien pahenemisen seurauksena urheiluharjoitukset ovat kiellettyjä. Pyelonefriitille on tyypillistä suuri kuume ja huono terveys. Useimmiten häntä hoidetaan sairaalassa.

Jos olet remissiossa, voimistelu, kävely ja pyöräily ovat sallittuja. Vain älä unohda suhteesta, tämä tauti ei ole suositeltavaa asettaa Olympic kirjaa.

Sallitut urheilulajit

Urheilu, jossa on kystiitti, hyötyy vain, jos noudatat kaikkia lääkemääräyksiä. Urologit suosittelevat potilailleen kiinnittämään huomiota niihin urheilulajeihin, jotka eivät vaadi liiallista toimintaa ja voimaa. Niinpä kroonisen kystiitin tai pyelonefriitin aikana naiset voivat harjoitella:

  • tanssia,
  • aerobic ja kunto (säästävästi),
  • jooga
  • lentopallo,
  • vaellus,
  • Sauvakävely,
  • helppo ajaa.

Lääkärit sanovat, että on mahdollista ja tarpeen mennä urheiluun, jossa on krooninen kystiitti. Näihin tarkoituksiin sopiva voimistelu. Hyödyllisiä harjoituksia "polkupyörä" ja "sakset" eivät vahingoita kehoa ja auttavat tukemaan kuvaa sairauden aikana. Myös naisia ​​kannustetaan osallistumaan liikuntaohjelmaan, joka auttaa sinua valitsemaan lääkärin.

Fysioterapia

Yleensä kystiitin tai pyelonefriitin harjoittelu koostuu kolmesta vaiheesta:

  1. Fyysisen liikunnan valmistelu hengitysharjoitusten ja lämpenemisen kanssa.
  2. Peruskuormitus kestää 30 minuuttia. Harjoitukset suoritetaan seisomassa tai makuulla. Rinta, sivut ja vatsa ovat fyysisen aktiivisuuden alaisia.
  3. Lepo ja täydellinen rentoutuminen. Suorita hengitysharjoituksia 5 minuutin ajan.

Urheilulajit voivat aiheuttaa haittaa keholle. Hypotermia voi pahentaa vaivaa, joten sulje pois uinti ja taitoluistelu koulutuksesta. Uimisen osalta lääkärit eivät kiellä uintia lämpimässä vedessä tai lämmitetyssä uima-altaassa, jossa veden lämpötila on yli 30 astetta. Pitkä uiminen kylmässä vedessä voi pahentaa olemassa olevaa kystiittiä ja johtaa komplikaatioihin.

Suositukset luokkiin

Voinko pelata urheilua kystiitti ja pyelonefriitti? Tietenkin voit, mutta vain remissiossa ja ei liian aktiivisena. Urologit suosittelevat seuraavien sääntöjen noudattamista:

  • Viettää riittävästi aikaa koulutukseen, koska systemaattisuus on tärkeää onnistuneelle koulutukselle.
  • Vaihtoehtoinen jännitys lepotilassa, jotta vältetään ylijännite.
  • Noudata hengitystekniikkaa.
  • Älä kiirehdi välittömästi asettamaan tietueita. Harjoituksen intensiteetin pitäisi kasvaa asteittain.

Fyysisen aktiivisuuden aikana voi aiheuttaa kipua virtsarakossa tai munuaisissa, epämukavuutta. Tässä tapauksessa on suositeltavaa jättää urheilu tilapäisesti pois elämästä ja tehdä tapaaminen lääkärin luona.

Myös asiantuntijat neuvovat tallentaa painon, pulssin ja painon lukemat harjoituksen jälkeen. Tämä auttaa lääkäriä seuraamaan kuntoa. Älä unohda käydä urologin toimistossa seuraamaan elpymisen dynamiikkaa.

Kielletyt kuormat ja vasta-aiheet

Kystiitti esiintyy useammin naisilla kuin miehillä. Myös ammattilaisurheilijat, jotka kilpailevat talviurheilussa ja uimareissa, joutuvat taudin kohteeksi. Tämän perusteella lääkärit totesivat vasta-aiheita tietyissä urheilukoulutuksissa:

  • Harjoitukset altaassa näkyvät vain, kun veden lämpötila on yli 30 astetta. Jos tämä ehto ei täyty, harjoituksen kesto ei saa ylittää 20 minuuttia, muuten se voi uhata kystiitin toistumista. Jos lämpötila on yli 30 astetta, voit uida ilman aikarajoituksia. Uinti on ehdottomasti kielletty, jos tauti on tullut akuutiksi tai krooniseksi. Samasta syystä luistelu ja jääkiekko ovat kiellettyjä.
  • Aktiivinen aerobinen liikunta voi pahentaa terveyttä. Liian suuri jännitys aiheuttaa mekaanisia vaurioita virtsarakon seinille. Siksi mieluummin rennompaa harjoitusta tai vähennä suoritusta.
  • Sen pitäisi myös kieltäytyä raskaasta fyysisestä rasituksesta. Kuntosalien aikana sekä nyrkkeilyn tai painamisen aikana, on olemassa riski, että vatsan sisäinen paine kasvaa, mikä voi aiheuttaa tiettyjä komplikaatioita.

Onko siis mahdollista pelata urheilua kystiitti? Lääkärit eivät kiellä liikuntaa, mutta sillä edellytyksellä, että harjoitukset ovat lempeitä eivätkä aiheuta epämukavuutta. Ennen kuin aloitat koulutuksen, muista käydä urologissa tai nefrologissa.

Cystitis Sport

Urheilu kystiitti on täysin mahdollista. Mutta tässä on ymmärrettävä tämän taudin olemus. Naisilla esiintyvä kystiitti heikentää kehoa. Siksi liialliset kuormat ovat kiellettyjä. Sinun tulisi myös harkita, missä vaiheessa sairaus on.

Onko siis mahdollista tehdä urheilua kystiitin kanssa? Jos potilaalla on akuutti vaihe, sitä ei voida tehdä. Tässä tilassa kehoa ei saa ylikuormittaa. Parasta tässä tilanteessa - sängyn lepo. Rauhan ja lämmön tila on tärkein asia, jonka nainen saavuttaa. Sinun on myös noudatettava tiettyä ruokavaliota. Tällöin kahden tai kolmen päivän kuluttua hän tuntee helpotuksensa.

Ja voit tehdä urheilua kroonisella kystiitilla? Tämän taudin myötä fyysinen aktiivisuus ratkaistaan, mutta vain jos remissio tapahtuu. Kun relapsi, tunteet ovat samat kuin akuutin vaiheen aikana. Siksi toimi näin.

Urheilutoiminnan hyödyt tulehdukselle

Urheilu, jossa on kystiitti, kuten useissa muissa kehon patologisissa prosesseissa, voi olla voimakas terapeuttisen vaikutuksen lähde. Ensinnäkin ne stimuloivat verenkiertoa koko kehossa ja erityisesti pienessä lantiossa. Tämä edistää aineenvaihduntaprosessien kiihtymistä kudoksissa, niiden aktiivista kyllästymistä hapella ja ravinteilla, mikä johtaa vaurioituneen limakalvon nopeampaan elpymiseen. Toiseksi fyysinen aktiivisuus tulee virikkeeksi vahvistamaan yleistä ja paikallista koskemattomuutta, vähentämällä taudin toistumisen todennäköisyyttä tai siirtymistä krooniseen vaiheeseen. Kemiallisten reaktioiden lisääntyminen johtaa suoritetun luonnollisen tai lääkehoidon tehokkuuden lisääntymiseen.

Jopa aktiivisten urheilutapahtumien aikana ihmiset alkavat juoda enemmän vettä. Runsas juoma, joka tulee elimistöön, edistää virtsarakon pesemistä ja pysähtyneen virtsan, patogeenien ja niiden toksiinien poistamista siitä. Lopuksi urheilu lisää kehon sävyä ja parantaa merkittävästi mielialaa. Näillä hetkillä on myös tärkeä rooli kehon elpymisessä sairauden aikana tai sen jälkeen ja taudin komplikaatioiden ehkäisyssä.

Fyysisen liikunnan tyypit ovat kiellettyjä kystiitin tapauksessa

Luettelo kystiitin suuntaa ja jopa harjoituksia on koordinoitava lääkärisi kanssa. Jotkut virtsarakon tulehduksen taustalla toteutetut toimet voivat johtaa olemassa olevan tilan pahenemiseen, oireiden pahenemiseen, komplikaatioiden kehittymiseen.

Nämä ovat urheilulajeja, joita tulisi välttää missä tahansa muodossa olevan kystiitin kanssa:

  1. Luokat vedessä. Kaikki toimet, jotka viittaavat pitempään viileään veteen, voivat muuttua tulehdusprosessin katalysaattoriksi tai aiheuttaa sen leviämisen. Tämä vaara on erityisen vaarallinen raskaana oleville naisille.
  2. Talviurheilu. Ne voivat myös aiheuttaa hypotermiaa, joka edistää taudin pahenemista. Jos aiot harjoittaa jotakin toimintaa kadulla matalissa lämpötiloissa, sinun täytyy huolehtia jalkojen, lannerangan ja lantion alueen luotettavasta eristämisestä. Jos hypotermiaa ilmenee, sinun täytyy välittömästi mennä lämpimään huoneeseen ja lämmetä.
  3. Taistelulajit Tällaisen koulutuksen aikana lehdistön lihasten työn tuloksena syntyy liiallinen kuormitus lantion elimille. Tämä johtaa virtsarakon puristumiseen ja tyypillisten oireiden lisääntymiseen.
  4. Painonnosto Toinen alue, joka johtaa lisääntyneeseen stressiin sairailla vatsaelimillä.

Älä myöskään pääse liikuttamaan pyöräilyä ja soutua.

Vasta-aiheet kystiittiharjoitusten suorittamiseksi

Monet ihmettelevät, onko mahdollista pelata urheilua akuutin kystiitin kanssa. Fyysisen aktiivisuuden rajoitukset asettaa myös urologi, joka johtaa tiettyä henkilöä, joillakin potilailla jopa taudin akuutti vaihe etenee ilman liian kirkasta epämukavuutta. Tällöin vähäiset, asianmukaisesti valitut kuormat helpottavat vain epämiellyttävää tilaa. Jos taudin akuutti vaihe liittyy voimakkaaseen kipuun, kuumeen ja potilaan terveyden heikkenemiseen, urheilutoiminta on kielletty.

Urheilu on myös kielletty, kun tehdään ”hemorragisen kystiitin” diagnoosi. Veren merkkien ilmaantuminen virtsaan jopa potilaan tyydyttävässä kunnossa edellyttää sängyn lepoa.

Kaikki toimet, jotka johtavat paineen nousuun vatsakalvon sisällä, lisäävät oireen vakavuutta ja voivat aiheuttaa verenvuotojen avaamisen virtsarakossa.

Hyödyllisiä urheilulajeja ja niiden ominaisuuksia

Terapeuttinen vaikutus tulehtuneen virtsarakon tilaan on mahdollista vain järjestelmällisesti ja tarkasti manipuloimalla. Kertaluonteinen lähestymistapa ei anna toivottua tulosta, puolet vahvuuksista tehdyt harjoitukset eivät käynnistä tarvittavia prosesseja.

Lääkärit suosittelevat yhdistämään suosikkilajisi erikoisharjoituksiin. Saadaksesi maksimaalisen vaikutuksen, sinun tulee syöttää järjestelmäänne luonnollisiin kasviperäisiin ainesosiin perustuvien lääkkeiden saanti.

Kroonisen prosessin peruuttamisen aikana sallitaan seuraavat fyysisen toiminnan tyypit:

  • Erityinen voimistelusykli. Tämä on luettelo erittäin erikoistuneista harjoituksista, joiden tarkoituksena on nostaa erittävien elinten toimivuutta verenkierron prosessien normalisoinnin vuoksi. Riippuen potilaan iästä, fyysisestä kunnosta ja kunnosta voit valita optimaalisen syklin voimakkuuden.
  • Kegelin harjoitukset. Nämä manipulaatiot pyrkivät samaan tavoitteeseen - aineenvaihduntaprosessien normalisointi ongelma-alueella. Se saavutetaan vain luomalla vähäinen rasitus keholle. Luokkien aikana potilas tulisi rajoittaa emättimen lihasten jännitykseen ja rentoutumiseen samalla kun muutetaan toiminnan nopeutta ja voimakkuutta.
  • Kävely ja juokseminen. Anna aloittaa lantion elinten hieronta luomatta tarpeettomia kuormia niihin.
  • Tanssiminen, aerobic. Nämä toimet myötävaikuttavat myös verenkierron normalisoitumiseen alueella, joka vastaa erittävien elinten toiminnasta. On välttämätöntä valita vain optimaalinen kuormitusaste, jotta saavutetaan päinvastainen vaikutus.
  • Cardio-harjoitus. Tässä tapauksessa positiivinen vaikutus erittymiselimiin saavutetaan lisäämällä koko organismin sävyä.

Akuutin kystiitin taustalla näitä toimia käytetään vain, jos edellä olevia vasta-aiheita ei ole. Jos manipulaatiot eivät tuo helpotusta, on yleensä parempi hylätä niiden suorittaminen, kunnes kliininen kuva häviää kokonaan. Tämän jälkeen voit aloittaa harjoitukset turvallisesti kudosten korjaamisen nopeuttamiseksi ja uusiutumisen estämiseksi.

Jooga kystiitti - voi tai ei?

Jooga kystiittiä saavuttaessa potilaat saavuttavat kaikki jo luetellut positiiviset tulokset. On totta, että taudin kärsimä elin ei ymmärrä riittävästi jokaisen itäisen käytännön suuntaa. Erityisesti on välttämätöntä luopua joogan vaihtoehdoista, joissa suoritetaan monimutkaisia ​​asanoita, seisoo pään ja käsien päällä. Ei sovi taisteluun kystiitti Bikram Jooga ja sen analogit, joissa harjoitukset suoritetaan lämmitetyissä huoneissa. Terävä lämpötilan lasku voi aiheuttaa taudin pahenemisen.

Harjoituksen aikana sinun on seurattava huolellisesti tilannettasi. Jos manipulointi on hauskaa ja helpotettua, se osoittaa valitun suunnan oikeellisuuden. Mikä tahansa epämukavuus koulutuksen prosessissa tai kehon kielteisessä reaktiossa on merkki virheestä. On tarpeen tarkistaa valittu lähestymistapa tai sen täytäntöönpanon laatu.

Pin
Send
Share
Send
Send