Raskaus

Miten ottaa E-vitamiinia raskauden aikana ensimmäisen ja toisen kolmanneksen aikana

Pin
Send
Share
Send
Send


Nykyaikaisen ravitsemuksemme laatu on niin huono, ja käyttämämme tuotteiden ravintoarvo on niin alhainen, että tutkijat kuulostavat hälytyksen. Vähemmän aineita on jäljellä vihanneksissa, hedelmissä, vihreissä ja lihassa, mikä on välttämätöntä ihmiskehon normaalin kehityksen kannalta. Siksi jokaisen meistä, joka johtaa aktiivista elämäntapaa, on varmistettava välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden virtaus kehoon ulkopuolelta vitamiini-mineraalikompleksien tai monodrugien muodossa.

Raskauden aikana monien aineiden tarve kasvaa useita kertoja. Ensinnäkin lapsi ottaa merkittävän osan äidin resursseista (jos sellaisia ​​on). Toiseksi, jotkut heistä saavat naisia ​​nauttimaan lisääntyneistä määristä, koska he osallistuvat lapsen muodostamiseen, kehittämiseen ja kuljettamiseen. E-vitamiini raskauden aikana on elintärkeä vitamiini.

Miksi sinun täytyy juoda E-vitamiinia raskauden aikana?

E-vitamiini tai tokoferoli on luultavasti tärkein ja välttämätön raskauden aikana. Hänellä on jopa oikea nimi: käännetty kreikasta, "tokos" tarkoittaa "syntymää" ja "ferro" - kulumista. Joten ei ole vaikea arvata, että se auttaa tekemään terveen vauvan.

Tokoferoli on antioksidantti eli suojaa syöpää vastaan. E-vitamiinin puute johtaa lihasheikkouteen, kehon puolustuskykyjen vähenemiseen ja anemian kehittymiseen sekä hedelmättömyyteen ja kuukautisten ongelmiin. Se auttaa torjumaan infektioita ja suojaa haitallisilta ympäristövaikutuksilta, erityisesti nopeasti jakautuvilla soluilla (mukaan lukien alkio). Ja yhdessä C-vitamiinin kanssa tokoferoli estää Alzheimerin taudin ja ateroskleroosin kehittymisen.

E-vitamiini auttaa parantamaan hapen kuljetusta, estää verihyytymien muodostumista verisuonissa, vähentää alaraajojen kouristuksia, parantaa ihon, hiusten ja kynsien tilaa.

Kaikkien kehossamme tarvittavien vitamiinien joukossa E-vitamiini on kaikkein "naisellinen": se auttaa palauttamaan tyttöjen häiriintyneen kuukautiskierron, infantilisen kohtu on kypsynyt kuukautiskierron myöhäisen alkamisen aikana, parantaa munasarjojen toimintahäiriöitä. Lisäksi se lisää lisääntymistoimintoja (mikä on tärkeää raskauden aikana) ja parantaa sukupuolirauhasen toimintaa miehillä ja naisilla.

Mitä määrätään

Uskotaan, että tietyt vitamiinit tytöt tarvitsevat säännöllisesti, riippumatta eri tekijöistä. E-vitamiini on yksi niistä, jota kutsutaan kauneuden eliksiiriksi, koska se edistää ihon elastisuutta, kynsien lujuutta ja hyviä hiusten kuntoa.

Mikä on hyödyllistä E-vitamiinille suunnittelun ja raskauden aikana:

  1. Tokoferoli auttaa parantamaan lisääntymistoimintoja. Monilla naisilla on useita ongelmia, ennen kuin raskaaksi tulevat lääkärit, jotta lääkärit poistavat usein E-vitamiinia,
  2. Se auttaa suojaamaan ihoa venytyksiltä ja akneilta. On tunnettua, että epidermin tila riippuu useista ulkoisista ja sisäisistä tekijöistä. Tämä hoito, oikea ravitsemus, kävelee raikkaassa ilmassa. Tocopheroll myötävaikuttaa elastiinin tuotantoon, minkä seurauksena se suojaa ryppyjen ja venytysmerkkien esiintymiseltä. Se voidaan ottaa ongelmatilanteisiin,
  3. Sen puute voi olla pääasiallinen syy hiustenlähtöön ja hauraisiin kynsiin,
  4. Kuten magnesium, se on antioksidantti. Sen käyttö auttaa normalisoimaan hermostoa, suojaamaan stressiä,
  5. Foolihappo, kalsium ja aine E edistävät sikiön normaalia kehitystä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. He ovat vastuussa lapsen tulevan hermoston työstä. Lisäksi ne suojaavat sitä aggressiivisilta ulkoisilta tekijöiltä.

Mutta tokoferoli voi myös olla haitallista naispuoliselle keholle. Ensinnäkin se on mahdollista allergiaa. Se ilmenee ihottumisessa ja ruoansulatushäiriöissä. Toiseksi eräiden lääkärien mukaan tämä aine liukenee rasvakudokseen, joka kasvaa aktiivisesti raskauden aikana. Loppujen lopuksi sen määrä voi ylittää sallitun määrän.

Kolmanneksi, ei ole toivottavaa juoda sitä kolmannella kolmanneksella. Tällä hetkellä se voi olla äärimmäisen vaarallista, koska se kykenee lisäämään kohtuun joustavuutta - tämä voi edistää ennenaikaista syntymistä.

Video: tärkeitä vitamiineja raskauden aikana

Miten ottaa E-vitamiinia

E-vitamiinia myydään kapseleina ja liuoksina, ja niitä voidaan käyttää sekä raskauden aikana että suunnittelun aikana ja synnytyksen jälkeen. Lääkäri määrää annoksen organismin yksilöllisten ominaisuuksien perusteella. Koska sen ylimääräinen määrä kehossa on erittäin vaarallista, sinun on oltava varovainen oikean annoksen valinnassa.

Optimaalinen keskimääräinen aikuinen on E-vitamiinin päivittäinen annos - 20 mg, mutta raskauden aikana tämä luku voi vaihdella suuresti. Joissakin tapauksissa (todennäköisyydellä keskenmenon alussa) annos on enintään 400 mg. Tässä tapauksessa on parempi ostaa pillereitä tai multivitamiineja.

Kuva - E-vitamiini tuotteissa

Raskautta valmisteltaessa paras ratkaisu ovat tuotteet, jotka sisältävät tätä yhdistettä.

Taulukko tuotteista, jotka sisältävät tokoferolia ja sen annosta siinä:

Numerot ovat vähän pelottavia, mutta lääkärit suosittelevat, ettei niitä oteta kriittisesti. Jotta ei juoda päivässä pullo oliiviöljyä raskauden aikana, vain ostaa itse E-vitamiini ratkaisu - sen hinta on jopa 2 dollaria.

Ohjeet E-vitamiinin nauttimisesta raskauden aikana:

  1. Juominen on koko ensimmäisen raskauskolmanneksen arvoinen - kahdesti päivässä ennen ateriaa. Valitusta hoito-ohjelmasta riippuen lääkäri voi määrätä kerran aamulla, ja jotkut ennen nukkumaanmenoa. E-vitamiinin annos on pienin 200 mg, enimmäismäärä - 400 mg (vain uhattu keskenmeno),
  2. Toisessa kolmanneksessa tämä järjestelmä muuttuu hieman. Aktiivisen sikiön kehityksen aikana vitamiinia määrätään erilaisissa mineraaleissa (kalsium, sinkki, magnesium). Useimmissa tapauksissa (jos raskaus kulkee ilman patologioita), se tulisi juoda 1 kerran päivässä tyhjään vatsaan. Paras aamulla,
  3. Tämä kurssi kestää kuukauden, kun tarvitset tauon. Jos haluat aloittaa uudelleen tokoferolin, sen pitäisi olla vasta testien suorittamisen jälkeen lääkärille. Kehon yleisestä tilasta hän päättelee. Monet tytöt ennen raskauden päättymistä ovat kiellettyjä
  4. Tässä tapauksessa ruoka tulee esiin. Elintarvikkeita sisältävän päivittäisen ruokavalion on oltava: pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, rasvoja.
Kuva - E-vitamiinikapselit

Synnytyksen jälkeen E-vitamiinin yliannostus ei ole yhtä kauheaa kuin raskauden aikana, ja antamisnopeus on täysin erilainen. Ensimmäisenä kuukautena ei ole suositeltavaa ottaa sitä - elin on kertynyt tarpeeksi ravinteita, mutta toisesta voit aloittaa jo. Lääkärit suosittelevat palauttamista tavalliseen annokseen - 20 - 60 mg (ottaen huomioon imetys).

Toisinaan naisohjauksen asiantuntijat määräävät myös tokoferolihoitoja. Injektioneste ei käytännössä poikkea juomasta, paitsi että se imeytyy nopeammin. Käytetään kriittisiin poikkeamiin.

Vitamiinikompleksit

Arviot väittävät, että on parasta ottaa E-vitamiinia raskauden aikana yhdessä muiden mineraalien kanssa. Joten se imeytyy paremmin. Valmiissa kapseleissa laskettiin tarkasti sen keskimääräinen annos, joka tarvitaan kehon ylläpitämiseen.

Harkitse suosituimpia ehdotuksia:

  1. E 400-Zentiva-vitamiinilla on keskeinen rooli konseptin ja kehityksen ongelmissa. Se sisältää suurimman annoksen, kapseleina. Ennalta lasketun määrän vuoksi on erittäin kätevää käyttää. Kallis vastine on Vitrum. 400 IU,
  2. Lumi Aevit E-vitamiini + retinolikompleksi on koko joukko hyödyllisiä aineita, jotka edistävät ihon kunnon ja lapsen kehittymistä. Parantaa merkittävästi aineenvaihduntaa, suojaa venytysmerkkejä ja ihottumia vastaan,
  3. Aakkoset ovat kotimainen valmistaja, joka tarjoaa raskaana oleville tytöille suositeltuja vitamiineja. Se koostuu erilaisista mineraaleista, niiden pitoisuus on vähäinen. Paras valinta toisen vuosipuoliskon ja synnytyksen jälkeen,
  4. Elevit Pronatal on erityinen vitamiinikompleksi raskaana oleville naisille (mukaan lukien E, A, D), foolihappo. Näiden kapseleiden avulla voit ottaa huomioon kaikkien käyttökelpoisten aineiden liuosten käytön puhtaassa muodossa.
  5. Combivit 11. Nämä multivitamiinit sisältävät kaikki tunnetut yhdisteet: A, koko ryhmä B, C, E ja jopa F. Ne on määrätty joko suunnittelun aikana tai sen jälkeen.

Kaikilla näillä lääkkeillä on vasta-aiheita, joten muista ottaa yhteyttä lääkäriisi ennen kuin otat.

Tokoferolin edut

Kreikasta tokoferolia voidaan paljastaa kahtena sanana: "tokos" - syntymä ja "ferro" - kulumista. Itse nimi kertoo meille, että E-vitamiinin ottaminen voi tehdä hyvän, terveen vauvan.

  1. Suunnitellussa suunnittelussa naisille määrätään joskus monimutkainen, joka sisältää välttämättä myös E-vitamiinia. Se suojaa ihoa venytysmerkkeiltä (lue artikkeli aiheesta: Venyttely raskauden aikana >>>) ja akne, koska tokoferoli auttaa tuottamaan elastiinia elimistössä,
  2. Tokoferoli on vahva antioksidantti, ja sen käyttö edistää koko hermoston työn johdonmukaisuutta, jolloin keho suojaa stressiä vastaan.

On tärkeää! E-vitamiini raskauden aikana vaatii oikean annoksen, sitä ei voi ottaa vain silloin, kun haluat. Jos olet määrittänyt kurssin, tee se loppuun.

Mikä on E-vitamiinia sisältävä vaarallinen raskaana oleva lääke

Lääkkeen yliannostus voi vaikuttaa haitallisesti äidin terveyteen ja sikiön kehitykseen.

Rasvakerroksissa mineraalit ja hivenaineet viivästyvät, kun ne tulevat kehoon. Koska tokoferoli kuuluu rasvaliukoisten vitamiinien ryhmään, se kertyy myös näihin välikerroksiin ja pysyy siellä, kunnes rasva on liuennut.

Ja koska raskaana olevan naisen kehossa esiintyy usein hormonaalisia muutoksia, jotka vaikuttavat rasvan aktiiviseen polttamiseen, E-vitamiini pääsee verenkiertoon suuria määriä.

  • Esimerkiksi hermoston epäsuotuisa rakenneuudistus on yksi ensimmäisistä tokoferolin ylitarjonnan oireista,
  • Liiallinen E-vitamiinimäärä vaikuttaa maksan muutoksiin ja vähentää myös munuaisten toimintaa.
  • Lisäksi tokoferoli tekee lihaskudoksesta joustavan - siksi 6-7 kuukaudesta alkaen on välttämätöntä luopua synteettisistä huumeista, jotta ei synny ennenaikaista synnyttämistä.

On tärkeää! Kerää ylimäärä elimistössä, ehkä jos et noudata ohjeita ja ota synteettistä huumeita useita kertoja enemmän päivässä tai liian kauan ilman taukoa!

E-vitamiini kussakin kolmanneksessa

  1. Varhaisvaiheessa
  • E-vitamiini raskauden aikana varhaisessa vaiheessa auttaa tekemään terveellistä vauvaa,
  • Hän osallistuu aktiivisesti lapsen hengityselinten muodostumiseen sekä muihin tärkeisiin sikiön kehityksen prosesseihin,
  • E-vitamiinivalmisteet edistävät normaalien hormonitasojen säilymistä, progesteronin ja estrogeenin tuotantoa ja vähentävät myös keskenmenon riskiä,
  • Kalsiumia, E-vitamiinia ja foolihappoa sisältävät valmisteet alkuvaiheessa ovat vastuussa sikiön hermoston virittämisestä ja myös lisäsuojaa ulkoisten tekijöiden aggressiota vastaan,
  • E-vitamiini raskauden ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana suojaa raskautta, parantaa istukan asianmukaista kypsymistä, säätää istukka-alusten kuntoa ja estää irtoamisen uhkaa. Lue lisää siitä, mitä tänä aikana tapahtuu, ks. Raskaus 1 raskaus >>>,
  • Osallistuu myös suoraan prolaktiinin hormonin kehittymiseen,
  • Jos tokoferolia ei ole, nainen voi tuntea lihashiljaa, anemiaa. Kynsien hauraus näkyy ja hiusten ja ihon tila heikkenee. Tuloksena on, että hänelle määrätään synteettinen huume.
  1. Myöhässä
  • Riittävän määrän E-vitamiinia raskauden toisessa kolmanneksessa on vaikutusta vastasyntyneen painoon tulevaisuudessa ja normaalissa työvaiheessa,
  • E-vitamiini toimii antioksidanttina, vähentää stressiä ja auttaa naista tuntemaan olonsa rennoksi, nauttimalla itsensä raskauden aikana
  • Mutta E-vitamiinia sisältävien lääkkeiden juominen raskauden kolmannella kolmanneksella ei ole toivottavaa. Tänä aikana sillä voi olla positiivinen vaikutus negatiiviseen. Koska tokoferoli kykenee parantamaan kohdun elastisuutta, se voi aiheuttaa ennenaikaista työvoimaa.

Onko mahdollista saada E-vitamiinia raskauden aikana, jos hiukset alkavat pudota tai kynnet heikkenevät voimakkaasti?

Synteettisiä lääkkeitä ei pidä käyttää raskauden aikana. Se on terveellisempää ja helpompaa aloittaa syöminen ja lisätä ruokavalioon E-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita.

Säännöt lääkkeen ottamisesta tokoferolin kanssa raskauden aikana

E-vitamiinin käyttöohjeet raskauden aikana:

  1. Jos lääke on määrätty ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, se otetaan 2 kertaa päivässä, 200 mg,
  2. Toisen raskauskolmanneksen aikana muutat hoito-ohjelmaa hieman. Tarvittaessa se juodaan kompleksissa, jossa on tarvittavat mineraalit. Ihannetapauksessa ilman beriberin oireita lääkettä tulisi juoda kerran päivässä ja tyhjään vatsaan. Hän joi kuukauden ja teki tauon. Kehon yleisten indikaattorien mukaan lääkäri kertoo, jatketaanko kurssia.

Useimmiten tästä ajankohdasta lähtien lääke peruutetaan, ja odottava äiti saa edelleen E-vitamiinia vain luonnollisista tuotteista. Jos haluat oppia syömään naisella tässä tärkeässä jaksossa, lue kirja tulevan äidin ruokavalion salaisuudet >>>.

Ole tietoinen! Tokoferoli imeytyy paremmin, jos salaattia maustetaan oliiviöljyllä. Nämä ovat edullisimmat olosuhteet vitamiinin hyvälle imeytymiselle ruoansulatuskanavassa.

Siksi käytämme synteettistä huumeita ennen ateriaa tai aterioiden aikana, ja luonnollisia tokoferolin lähteitä (vihanneksia, hedelmiä, vihreitä) täydennetään rasvoilla (pähkinät, voita).

Hyödyllinen vitamiini

Tällä aineella on merkittävä rooli kehon aineenvaihduntaan. Tokoferolilla on valtava valikoima positiivisia ominaisuuksia:

  • osallistuu kudosten elvyttämiseen, t
  • parantaa verenkiertoa
  • auttaa premenstruaalisessa oireyhtymässä
  • parantaa haavoja, vähentää arpien riskiä,
  • on voimakas antioksidantti
  • pysäyttää ihon vanhenemisen,
  • ylläpitää lihaksia ja hermoja erinomaisessa kunnossa.

Kuinka paljon keho tarvitsee

Terveellistä ravitsemusta koskevat suositukset osoittavat, että luonnollista alkuperää olevaa tokoferolia ei saa ottaa yli 20 mg: n määrässä päivässä. Luonnollisen E-vitamiinin suositeltava kulutusaste päivässä ei ylitä 8 mg naispuoliselle väestölle, E-vitamiinin annos raskauden aikana on 10 mg.

Luonnollinen vitamiini sisältää neljä tokoferolia, neljä tokotrienolia. Synteettinen analogi syntyy vain kahden tai kolmen tokoferolin perusteella, minkä vuoksi sillä on pienempi biologinen aktiivisuus. Siksi käyttöohjeet monimutkaisten vitamiinien käytöstä raskaana oleville naisille osoittavat alfa-tokoferoliasetaatin pitoisuuden 15 mg: sta 30 mg: aan.

E-vitamiinin puutteen aikaansaamiseksi kehon on oltava pitkään ravitsemuksellisissa olosuhteissa ja niissä on oltava tuhoisia tekijöitä. Vasta sitten tokoferolin puute ilmenee apatian, heikentyneen huomion, uneliaisuuden ja hermostumisen muodossa. Lihakset heikentävät ja pääsevät dystrofiaan. Sydämen työ pahenee, päänsärky kärsii.

... ja väitteitä

Toisaalta jotkut lääkärit kirjoittavat vitamiinin yliarvostetusta merkityksestä raskaana olevien naisten elämässä. Niinpä Elena Berezovskaya, kanadalainen synnytyslääkäri-gynekologi, viittaa suuriin kliinisiin tutkimuksiin, kertoo, että E-vitamiinin hyödyt eivät ole niin yksinkertaisia. Ja itse asiassa hän ei suorita lääkärin niin usein vaatimia tehtäviä. Esimerkiksi se ei estä keskenmenoja varhaisvaiheessa ja sellaisia ​​komplikaatioita kuin esisamplia ja eklampsia (korkea verenpaine raskauden toisella puoliskolla).

Päinvastoin, se vaikuttaa miinusmerkillä:

  • kaksinkertaistaa kuolleen sikiön syntymisriskin,
  • voi vaikuttaa pieneen syntymäpainoon
  • lisää sydänsairauksien riskiä sikiössä,
  • yhdeksän kertaa lisää vastasyntyneiden terveysongelmien riskiä.

Lääketieteen kandidaatti Alexander Melnikov, joka perustelee näkemystään multivitamiinien saannista, viittaa Yhdysvaltojen allergia- ja tartuntatautien kansallisen tutkimuslaitoksen tutkimukseen. Niinpä todettiin, että pikkulasten, joille annettiin vitamiinipisaroita keinotekoisen ravinnon lisäksi, oli alueella, jossa on lisääntynyt riski astman ja ruoka-allergioiden kehittymisestä. Vertailu tehtiin lasten kanssa, jotka söivät ilman ylimääräistä linnoitusta.

Barikadin tämän puolen asiantuntijat uskovat, että:

  • vitamiinien lisäkulutusta ei tarvita kaikille raskaana oleville naisille,
  • todisteet positiivisesta vaikutuksesta raskauteen E-vitamiinin aikana ovat niukat.

Vaihtoehtoinen ratkaisu

Lääkärit neuvovat täyttämään tarvittavien elementtien puuttumisen ruoan kanssa. Елена Березовская, акушер-гинеколог, отмечает, что здоровый и разнообразный рацион доставляет норму витамина Е в сутки совершенно безопасным способом.

Ее коллега Татьяна Малышева согласна с этим. И указывает, что витамин Е целесообразно принимать во время вынашивания ребенка, но лишь в натуральном виде, например, используя экстракт из ростков пшеницы.

Е-питание: составляем «беременное» меню

Maailman terveysjärjestön mukaan raskaana olevan naisen laadukkaan ruokavalion tulisi koostua erilaisista elintarvikkeista, mukaan lukien liha ja kala, palkokasvit ja pähkinät, viljat, vihreät ja oranssit vihannekset ja tietenkin hedelmät. Jos ruokavalio sisältää hyväksyttävän määrän ei vain kaloreita, vaan myös ravintoaineita, ei vitamiinivaje varjota lapsia.

Vain kaksi teelusikallista tavallista auringonkukkaöljyä tai vehnänalkio voi täyttää päivittäisen tokoferolin tarpeen. Siksi vähän vaivaa ja eksoottisia tuotteita ei tarvita.

Tokoferolin parhaat lähteet ovat kasviperäisiä tuotteita: tuoreita herneitä, papuja ja muita palkokasveja, kauraa.

Alla olevassa taulukossa analysoidaan yksityiskohtaisesti tokoferolin määrää elintarvikkeissa. Laskenta perustuu aineen pitoisuuteen 100 g: ssa tuotetta.

Taulukko - Elintarvikkeet, joissa on korkea E-vitamiini

Ihanteellinen tasapaino on elintarvikkeissa, joissa on paljon tätä vitamiinia yhdessä pienen määrän terveiden rasvojen kanssa, jotka edistävät paremmin imeytymistä.

Kun on vaikea tehdä ilman pillereitä

Venäjän asukkaat ovat vitamiineja. Tämä pätee erityisesti niille alueille, joilla on vähän aurinkoa ja laadukkaita tuotteita. Siksi hyvä lääkäri neuvoo ensin raskaana olevaa naista muuttamaan kulutetun ruoan koostumusta lisäämällä raakojen vihannesten ja hedelmien, jyvien ja pähkinöiden määrää.

Mutta on olemassa tulevien äitien luokkia, jotka todennäköisesti määräävät välittömästi vitamiinilisät lisäsyötönä. Tämä johtuu terveydentilan erityispiirteistä.

  • Kyvyttömyys syödä. Kun on välttämätöntä jättää joitakin tuotteita pakottavista syistä. Tähän sisältyy kasvissyöjä.
  • Sairaus. Kun keho kärsii kroonisesti vitamiinivajauksesta.
  • Edellinen raskaus. Jos raskauden lopettaminen on tapahtunut tai sikiö on kehittynyt epänormaalisti.
  • Diabetes. Jos olet sairas diabetes, tarvitset yksilöllisen lähestymistavan valikkorakennukseen ja ylimääräiseen linnoitukseen. Tätä asiaa on käsiteltävä tarkasti lääkärisi kanssa.

Miten juoda lääkettä

Jos lääkäri totesi kaikissa indikaattoreissa ja analyyseissä, että et pysty välttämään tokoferolin lisäkulutusta, sinun täytyy tietää joitakin vivahteista. Muista määrittää määrä ja kuinka kauan olet ottanut sen. Älä mene pois itsensä lääkityksestä ja lääkkeiden määräämisestä itsellesi, tämä saattaa pahentaa terveyttäsi, mutta vaikuttaa myös vauvan kehitykseen. Teidän valtaasi on kysyä lääkärille selvityskysymyksiä, jotka eivät ole velvollisia kirjoittamaan vain lääkemääräyksiä, vaan myös selittämään kaikki hänen tekonsa.

Apteekeissa tokoferoli on liuoksen, kapseleiden ja tablettien muodossa. Yleisimmin käytetty E-vitamiini punaisissa öljykapseleissa, joiden annos on 100, 200 ja enintään 400 mg.

E-vitamiini raskauden aikana ja sen jälkeen on todella tärkeää koko kehon työlle. Ja naisille, joilla ei ole lääketieteellisiä merkintöjä lisävahvistusta varten, on mahdollisuus valita tasapainoinen ruokavalio tai käyttää kemiallisesti luotuja lääkkeitä.

Äidit vitamiineista: arvostelut

Henkilökohtainen esimerkki: Otin vitamiineja ensimmäisen raskauden aikana ja lapsi oli allerginen, menin ruokavalioon, kun hän oli HB: ssä (nyt hän on lähes 4-vuotias ja en anna suklaata tähän asti, seuraan hänen ruokavalioaan hyvin, mutta joskus hän syö jotain lastentarhassa tai jollain sielulla hoidetaan joitakin Barneya ja hänen poskiaan heti punastumaan). Raskauden aikana toinen lapsi käytännössä ei juonut vitamiineja (vaikkakin hän painotti terveellistä ja tasapainoista - niin paljon kuin mahdollista kaupungissa, ravitsemuksessa), hän syntyi paljon terveellisemmäksi ja vahvemmaksi kuin ensimmäinen lapsi, ei koskaan ollut allergiaa; kaiken.
En voi sanoa, ovatko multivitamiinit syyllisiä lasten allergioihin, koska tätä ei todisteta suoraan, mutta henkilökohtaisia ​​havaintojani ja monia muita äitejä ei voi myöskään kirjoittaa pois. En sekoita vitamiinikomplekseja vastaan, mutta mielestäni niitä ei pidä ajatella harkitsemattomasti, mieluiten lääkärin tulisi valita yksilöllinen kurssi jokaiselle naiselle - iän, terveyden, raskauden ja ympäristön mukaan.

Minulle määrättiin vain 2 kuukautta juoda sitä raskauden alussa, sitten tauko oli pelkästään foolihapolla, ja 13 viikon kuluttua tavallisista vitamiinilisistä raskaana oleville naisille (Elevit). Näin videon haastattelussa lääkärin kanssa internetissä, hän sanoi, että ennen B: n aloittamista vitamiineja tarvittiin päinvastoin, emme voi saada niitä ruoan kanssa nyt

Ja nyt henkilökohtainen kokemukseni.
Viimeisen raskauteni aikana minulle määrättiin E-vitamiinia, ja epäin mitään pahaa, join sen. Hän synnytti vauvan. Tutkiva lapsi-neonatologi diagnosoi CHD: n (synnynnäinen sydänsairaus - avoin ovaali-ikkuna ja kammion väliseinävika). Nyt vauva on jo 7 kuukautta vanha ja puoli vuotta nämä reiät ovat sulkeutuneet. Kiitos Jumalalle, että kaikki päättyi hyvin, mutta se ei aina ole niin.
Ja että tämä on sattumaa tai onko se todella E-vitamiinin takia.

E-vitamiinin edut

Se on tehokas antioksidantti, joka suojaa ihmiskehoa syöpäkasvaimilta. Joskus, kun se ei riitä, nainen tuntee hajoamisen, lihasheikkouden, kehon immuunivasteen heikkenemisen. Vaikeissa tapauksissa E-vitamiinin puute voi aiheuttaa hedelmättömyyttä naisella. Yhdessä C-vitamiinin kanssa tämä ihana vitamiini voi estää ateroskleroosin ja Alzheimerin taudin kehittymisen.

Raskauden suunnittelussa

Usein naiset alkavat ottaa tätä vitamiinia sen jälkeen, kun he oppivat, että heistä tulee pian äitejä. Mutta on suotavaa aloittaa sen vastaanotto raskauden suunnittelun aikana. Tällä hetkellä gynekologien E-vitamiinia suositellaan ottamaan lähes kaikki naiset. Mutta ennen kuin aloitat sen, sinun on tiedettävä, mitä hyötyä se on tulevan äidin keholle. Jos esität tämän kysymyksen lääkärillesi, hän kertoo sinulle, että tässä vaiheessa E-vitamiini vaikuttaa kehoon seuraavasti:

  • poistaa myrkkyjä ja kuonoja naisen kehosta, koska se on erittäin tehokas antioksidantti,
  • nopeuttaa ja säätää progesteronin tuotantoa, suojaa luotettavasti infektioita ja tulehdussairauksia vastaan,
  • alentaa verenpainetta varovasti
  • hoitaa tehokkaasti munasarjojen toimintahäiriöitä,
  • estää verihyytymiä,
  • normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa merkittävästi verenkiertoa,
  • muodostaa istukan ja syntetisoi laktationhormonin,
  • lisää yleistä fyysistä kestävyyttä.

Käyttö raskauden aikana

Tämän vitamiinin nimi puhuu puolestaan. Kaikki eivät tiedä, että E-vitamiinilla on toinen (virallinen) nimi - ”tokoferoli”. Se on käännetty kreikaksi sanaksi "tokos" - syntymä, ja sanan "ferro" toinen osa tarkoittaa kulumista. Siksi asiantuntijat kutsuvat usein sitä "lisääntymis-vitamiiniksi".

E-vitamiini raskauden aikana (varhainen) parantaa hapen siirtymistä äidistä sikiöön, ei salli verihyytymien muodostumista, parantaa kynsien tilaa, hiuksia, ihoa, estää kramppeja. E-vitamiinin säännöllinen käyttö estää keskenmenon riskin. Se edistää lapsen elintärkeän toiminnan kaikkien perusjärjestelmien muodostumista. Tästä syystä ensimmäinen raskaana olevan naisen vitamiinikompleksi on E-vitamiini, jossa on foolihappoa. Tämä yhdistelmä auttaa määrittämään munasarjojen toiminnan ja tukemaan normaaleja hormonitasoja.

E-vitamiini: ohjeet

Rasvaliukoinen vitamiini, jolla on antioksidanttisia ja radioprotektiivisia ominaisuuksia, osallistuu proteiinien ja hemin biosynteesiin, solujen lisääntymiseen. Angioprotektiiviset ominaisuudet vaikuttavat läpäisevyyteen ja verisuonten sävyyn.

  • tokoferoli - tehoaine
  • auringonkukkaöljy - apuaine.

Yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa

E-vitamiinia ei suositella käytettäväksi hopea- ja rautavalmisteiden, emäksisen väliaineen (natriumbikarbonaatti, trisamiini) kanssa. E-vitamiini (ohje kiinnittää tähän erityistä huomiota) parantaa ei-steroidisten ja lääkkeiden toimintaa (Ibuprofeeni, Prednisoloni, Diklofenaakki).

Lääke on saatavilla ilman reseptiä. Kestoaika on kaksi vuotta.

Suositellut annokset

E-vitamiini, joka on hyötyä raskaana oleville naisille, on ilmeinen vain lääkärin valvonnassa. Tosiasia on, että yliannostus voi olla vaarallista paitsi äidille myös sikiölle. Siksi tulevaisuudessa äidit ovat kiinnostuneita ottamaan tämän lääkkeen. On jälleen korostettava, että lääkkeen määränpää tekee lääkärin erikseen kussakin tapauksessa.

Yleensä päivittäinen annos on 20 mg. Raskauden aikana E-vitamiinin päiväannos lasketaan ottaen huomioon useita tekijöitä:

  • paino ja korkeus
  • testitulokset
  • naisen yleinen tila.

On syytä muistaa, että huumeiden valmistajat määrittelevät standardit lääkkeen ohjeissa. Esimerkiksi pienessä annoksessa (200 mg) kaksi E-vitamiinin kapselia on määrätty päivässä. E-vitamiini 400 mg ei ota enempää kuin yksi kapseli.

Hyvin usein lääkärit korostavat, että E-vitamiini raskauden aikana on alkuvaiheessa parempi käyttää tiettyjen elintarvikkeiden luonnollisessa muodossa. Raskauden toisella puoliskolla suositellaan tämän yhdisteen farmakologista muotoa. Muista, että E-vitamiinia raskauden aikana voidaan ottaa alkuvaiheessa, mutta sinun pitäisi tietää, että lääkärisi määrää lääkkeen annoksen. Se riippuu kehon ominaisuuksista. Päivänä, jona se tulisi ottaa, saatujen suositusten mukaisesti. Itsekäsittely tässä tapauksessa on täynnä erittäin vakavia seurauksia.

E-vitamiinilla on epäilemättä myönteinen vaikutus naisten kehoon raskauden aikana, ja sen käyttöä on vahvistettu lukuisissa tutkimuksissa. Yliannostus voi kuitenkin olla hyvin vaarallista. Tämän vuoksi tämän tärkeän lääkkeen vastaanotto säätää hoitavan lääkärin. Joissakin tapauksissa se voidaan korvata vitamiinikomplekseilla, jotka sisältävät E-vitamiinia (Vitrum Prenatal, Pregnacare, Complivit).

Yliannostus ja vasta-aiheet

E-vitamiinin ylimäärällä voi olla kielteinen vaikutus naisen kehoon. Se aiheuttaa usein:

  • kroonisten sairauksien paheneminen
  • sydänlihaksen patologioiden kehittyminen lapsessa, t
  • pahoinvointi,
  • oksentelu,
  • verenvuoto peräsuolesta,
  • allergiset reaktiot
  • maksan laajentuminen,
  • hemorraginen aivohalvaus.

E-vitamiinin luonnollinen lähde

Itse asiassa melko paljon tuotteita, jotka sisältävät E-vitamiinia. Siksi ne olisi sisällytettävä tulevien äitien ruokavalioon. Näihin tuotteisiin kuuluvat:

  • pähkinät,
  • villiruusu (hedelmä),
  • kasviöljyt,
  • auringonkukansiemenet
  • munat (keitetty),
  • tattari,
  • vehnän ituja
  • kaurahiutaleita,
  • täysjyvätuotteet ja leseet.

Tänään kerroimme sinulle, kuinka tärkeää on ottaa E-vitamiinia. Jos haluat helposti lykätä raskautta ja synnyttää terveen vauvan, noudata lääkärisi suosituksia ja sitten raskausi on helppoa, ilman komplikaatioita, ja vauva syntyy terveeksi.

Miksi tarvitset E-vitamiinia raskauden aikana

E-vitamiini raskauden aikana on tärkeää. Se auttaa paitsi lapsen elinten asianmukaisen muodostumisen lisäksi myös odottavan äidin terveyttä. Gynecologists neuvoo naisia ​​nimittämään sen koko raskauden ajan niin, että rintakehän ja vatsan venytysmerkit eivät näy. Vitamiini on hyödyllinen hiuksille ja kynnet. Oikea annostus on välttämätöntä, muutoin hyöty voi muuttua vahingoksi.

Useimpien lääkäreiden mukaan E-vitamiini ja raskaus ovat vahvasti yhteydessä toisiinsa. Nimi "tokoferoli" on käännetty kreikaksi "suotuisaksi syntymäksi". Lisäksi E-vitamiini raskauden aikana vaikuttaa kuin progesteronin tärkeä hormoni, se suorittaa hyvin tärkeitä tehtäviä:

  1. Sallii alkion lujittua kohtuun.
  2. Estää spontaanin keskenmenon.
  3. Se suojaa infektioita ja tulehdussairauksia vastaan.
  4. Säilyttää hormonien tasapainon.
  5. Se parantaa verenkiertoa istukassa, estää sen irtoamista.
  6. Auttaa kehittämään sikiötä.
  7. Häiritsee tromboosia.
  8. Alentaa verenpainetta.
  9. Syntetisoi laktationhormonin prolaktiinin tuotannon.
  10. Poistaa myrkyt ja jätteet kehosta.

E-vitamiini raskauden alkuvaiheessa

Liittäminen kohtuun ja monien sikiön elinten muodostuminen tapahtuu 3-12 viikon kuluessa. Tähän prosessiin oli syytä liittää E-vitamiini raskauden ensimmäisellä kolmanneksella. Lääkärit eivät suosittele aineen ottamista kapseleihin: sinun on tasapainotettava ruokavalio niin, että se sisältää tämän komponentin kanssa rikastettuja tuotteita:

  • avokado,
  • vehnän ituja
  • seesaminsiemeniä
  • astiat
  • auringonkukansiemenet,
  • koiran ruusu,
  • maito,
  • liha
  • pinaatti,
  • mantelit,
  • munankeltuainen,
  • saksanpähkinät,
  • parsakaali,
  • palkokasvit.

Jotkut tuotteet tekevät öljyä, joka on myös hyödyllisten aineiden lähde. E-vitamiini raskauden alkuvaiheessa, useimmissa tapauksissa, määrätään ylläpitohoitona, jotta alkion kestävyys kasvaa. Se vahvistaa sikiön verisuonten seinämiä ja estää kohdun hypertoniasta. On suositeltavaa juoda se ennen ateriaa foolihapon tableteilla.

E-vitamiini raskauden toisessa kolmanneksessa

E-vitamiini raskauden toisen kolmanneksen aikana tulee kasvaa hieman. Hedelmät kasvavat ja vaativat enemmän ravintoa. Monet naiset tänä aikana alkavat tuntea lapsen ensimmäiset liikkeet. Ruokavalioon, joka oli äitini ensimmäisten viikkojen aikana, sinun pitäisi lisätä monivitamiinit, jotka valitsivat tulevien vauvojen sisäelinten muodostumiseen tarvittavien aineiden täsmällisen annoksen. E-vitamiini raskaana oleville naisille 14–27 viikossa auttaa normalisoimaan veren virtausta istukassa, mikä on tällä hetkellä erittäin tärkeää.

E-vitamiini raskauden kolmannella kolmanneksella

Viikolla 27 alkaa viimeinen vaihe lapsen kehityksessä kohdussa. Hän painaa aktiivisesti ja muodostaa hengityselinten ja sisäelinten. E-vitamiini raskauden kolmannella kolmanneksella on erityisen tärkeää, mutta sitä ei kannata ottaa monivitamiinien lisäksi. Joissakin tapauksissa lääkäri lisää annosta harkintansa mukaan, jos on viitteitä.

E-vitamiini, kun sitä uhkaa keskenmeno

Diagnoosi on vaarallisin alkuvaiheessa 12-14 viikon ajan. Jos lääkettä, joka sisältää tokoferolia, ei ole vielä määrätty, se on aloitettava lääkärin kuulemisen jälkeen. E-vitamiinin rinnalla on määrätty foolihappo keskenmenon riskille. On syytä muistaa, että jopa oikea vitamiinien saanti ei auta pitämään raskautta, jos et noudata gynekologin vahvistamaa järjestelmää.

E-vitamiini konseptissa

Tutkimusten aikana tutkijat havaitsivat, että kokeelliset hiiret lopettivat kasvatuksen heti, kun tarvittavat aineet sisältävät tuotteet poistettiin ruokavaliosta. Jopa ennen raskauden alkamista tulisi nimittää vitamiinin saanti. Naisten vartalo on erityisen hyödyllinen. Toferoli toimii koko lisääntymisjärjestelmän prosessien säätäjänä:

  • normalisoi kuukautiskierron
  • hoitaa munasarjojen toimintahäiriöitä
  • säätelee aineenvaihduntaa
  • edistää munan kypsymistä ja hedelmöittämistä, t
  • normalisoi hormonit.

E-vitamiinia ei tarvita vain naiselle. Suunnittelukauden aikana miehen pitäisi myös syödä tätä vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita. Se parantaa siittiöiden laatua, tekee siittiöistä liikkuvampia. Arvostelujen ja lääketieteellisten tilastojen mukaan pariskunnat, joilla oli ongelmia hoidon aikana, 2 kuukauden kuluttua vitamiinivalmisteiden ottamisesta, pystyivät luomaan lapsen.

Miksi E-vitamiini on hyödyllinen?

Ei ole sattumaa, että sitä kutsutaan tokoferoliksi. "Tόκος" muunnoksessa muinaisesta kreikasta tarkoittaa "jälkeläisiä", "φέρω" - "carry". Ilman tätä ainetta on mahdotonta kuvitella tai kuljettaa tervettä lasta. Mikrobiologit ovat luoneet suoran yhteyden veren tokoferolin määrän ja lasten kantokyvyn välillä. Hän osallistuu veren muodostumisen, solujen jakautumisen ja kudosten uudistumisen prosesseihin.

Ensimmäinen E-vitamiinin valmistus saatiin vehnänalkioista vuonna 1936, ja vuonna 1938 tutkijat pystyivät syntetisoimaan tämän orgaanisen yhdisteen kemiallisen analogin.

E-vitamiiniryhmä koostuu 8 tokoferolista - viskoosista läpinäkyvästä vaaleankeltaisesta öljystä, jotka hajoavat ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta. Nämä rasvaliukoiset aineet, jotka sitoutuvat veriproteiineihin, tulevat kudoksiin: lihas, rasva, hermostunut. Ne suojaavat solukalvoja hapettumisen aiheuttamilta vaurioilta ja kontrolloivat nukleiinihappojen synteesiä.

Miksi ottaa E-vitamiinia raskauden aikana (myös alkuvaiheessa)

On vaikea yliarvioida tokoferolin arvoa odottaville äideille:

  • mukana hormonien (mukaan lukien prolaktiini, joka stimuloi rintamaidon muodostumista) tuotantoon. Ne säätelevät alkion lannoitusta ja kiinnittymistä kohdun seiniin ja estävät sen lihaksen alkavan supistua vierasrunkoon (sikiöön),
  • parantaa ihon, kynsien ja hiusten kuntoa, auttaa odottavaa äitiä näyttämään raikkaalta ja houkuttelevalta ja on myös hyvä tapa estää venytysmerkkejä (tekee ihosta ja lihaskudoksesta joustavamman),
  • Se vaikuttaa positiivisesti raskaana olevan naisen hermoston tilaan, auttaa selviytymään paniikkikohtauksista ja huonosta tunnelmasta (hormonien epätasapainosta, varsinkin alkuvaiheessa, monet odottavat äidit kärsivät masennuksesta ja unettomuudesta),
  • способствует укреплению материнского иммунитета и формированию иммунной системы будущего ребёнка.

Витамин Е предотвращает сокращения мышц матки, а значит минимизирует риск выкидыша (самопроизвольного аборта) на ранних сроках. Поэтому в первые 12–14 недель дополнительный приём токоферола не только уместен, но и необходим.

Витамин Е оказывает положительное влияние на плод:

  • osallistuu istukan muodostumiseen ja kypsymiseen, jonka kautta tarvittavat orgaaniset aineet ja happi pääsevät lapseen ja estävät sen ennenaikaisen ikääntymisen ja irtoamisen,
  • osallistuu kaikkien alkion elinten muodostamiseen ja kehittämiseen, t
  • tärkeää immuunijärjestelmän, sydän- ja verisuoni-, hermostosysteemien luomisessa ja vahvistamisessa.

Raskauden suunnittelussa tokoferoli on myös hyödyllinen miehille: se lisää siittiöiden liikkuvuutta ja parantaa niiden laatuindikaattoreita, mikä vähentää merkittävästi perinnöllisiä sairauksia kantavien itusolujen määrää.

Hypovitaminoosi E: merkit ja vaikutukset

Tokoferolin puute kehossa - hypovitaminoosi E - on yleisempää ihmisillä, jotka asuvat radionuklidien tai kemiallisten jätteiden saastuttamilla alueilla. E-vitamiinin puutos aiheuttaa antioksidanttientsyymien aktiivisuuden vähenemisen, minkä vuoksi hapettumistuotteet kertyvät soluihin. Tämä vaikuttaa lihaskudokseen, hermokuituihin, maksaan, aivoihin, lisääntymisjärjestelmään.

Tokoferolin puute tulevassa äidissä voi ilmetä seuraavasti:

  • ihon kuorinta, hiustenlähtö, kynsien kuorinta,
  • hermoston häiriöt
  • myrkytyksen oireet (heikkous, uneliaisuus, pahoinvointi, vilunväristykset), t
  • lisätä kohdun sileiden lihasten sävyjä (keskenmenon uhka).

Vauva, jonka äiti kärsi raskauden aikana E-vitamiinin puutteesta, voi syntyä ennenaikaisesti. Lisäksi hänellä voi olla:

  • fyysisen kehityksen poikkeamat,
  • herkkyys ihosairauksiin ja ihotulehdukseen,
  • immuunijärjestelmän ja hermostojen kypsymättömyys
  • riisitautia.

Tokoferolin pitoisuuden määrittämiseksi sinun on annettava vitamiinien ja kivennäisaineiden verikoe: normi raskauden aikana on 5 - 18 μg / ml.

Yliannostusvaara

Pitkäaikaisessa käytössä tokoferoli kykenee kertymään rasvakudoksiin, kun taas tulevan äidin elin perustetaan tallentamaan energiaa ja kaloreita (tämä on välttämätöntä, jotta vauva saa tarvittavat aineet epäonnistumaan). Rasvan määrä kasvaa lisääntyvän raskausajan myötä, ja mitä enemmän E-vitamiinia säilyy näissä sedimenteissä.

Yleensä lääkärit määrittävät tokoferolin alkuvaiheessa. Raskauden toisella puoliskolla ei tarvita lisähoitoa - odottava äiti tarvitsee vain sen määrän, joka on tuotteissa ja monivitamiinikomplekseissa.

Suurten tokoferoliannosten pitkäaikainen käyttö aiheuttaa vakavia seurauksia:

  • synnynnäiset poikkeavuudet sikiössä,
  • aivojen, hermoston, maksan, munuaisten patologiat lapsen syntymän jälkeen,
  • maksan ja munuaisten vajaatoiminta sekä hermoston häiriöt, pahoinvointi, ripuli, allergiat tulevassa äidissä.

Tällaiset seuraukset ovat mahdollisia vain merkittävän yliannostuksen myötä. Jos otat E-vitamiinia lääkärin määräyksen mukaisesti, sivuvaikutusten riskit ovat vähäisiä.

Yliannostuksen välttämiseksi tokoferolin ennaltaehkäisevässä käytössä se on määrätty 10 vuorokauden kursseilla, joiden välillä on suositeltavaa tehdä taukoja.

Käyttöominaisuudet ja vasta-aiheet

Reaktio tokoferoliin on yksilöllinen. Tulevien äitien, joilla on ollut allergioita, tulee aloittaa E-vitamiinin ottaminen vähäisin annoksin, lisäämällä niitä vähitellen ilman haittavaikutuksia (ihottuma, kutina, limakalvojen turvotus).

Lisäksi on ominaisuuksia, jotka on otettava huomioon:

  • tokoferoli ei ole yhteensopiva rautavalmisteiden kanssa. Vastaanottonsa välillä tulee kestää vähintään 8 tuntia. Sama sääntö koskee elintarvikkeita: E-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, on parempi syödä aamulla ja rautaa - illalla tai päinvastoin
  • kolmannen raskauskolmanneksen aikana se pystyy lisäämään kohdun lihaskudoksen elastisuutta ja ennenaikaisen synnytyksen todennäköisyyttä,
  • aine absorboituu paljon paremmin rasvoihin,
  • synteettinen E-vitamiini ei imeydy kokonaan elimistöön.

Tokoferolivalmisteita ei määrätä seuraavissa olosuhteissa:

  • krooninen kolecistiitti,
  • sapen dyskinesia,
  • lisääntynyt kilpirauhasen toiminta,
  • K-vitamiinin puute,
  • voimakas sydämen vajaatoiminta.

Kun otat tokoferolia, sinun täytyy harkita, että se tulee elimistöön myös ruoan kanssa. Siksi lääkärin määräämisessä synteettisen E-vitamiinin päiväannos on joskus pienempi kuin odottaville äideille sallittu enimmäisannos.

Kuinka paljon E-vitamiinia tarvitaan raskaana oleville naisille: suositeltu annos

E-vitamiinin annosta raskauden aikana määrää aina lääkäri. Tässä otetaan huomioon anamneesin tiedot (ikä, paino, kroonisten sairauksien esiintyminen, testien tulokset ja muut tutkimukset). Suurin sallittu tokoferolin määrä odottaville äideille päivässä on 1000 mg (tässä luvussa otetaan huomioon vitamiinit, jotka on saatu kaikilta lähteiltä).

E-vitamiini on toivottavaa täydentää ravitsemuksella, ja sen päivittäinen määrä, joka on otettu ruokalla, on täysin turvallinen kaikille naisille, myös raskaana oleville. E-vitamiinin lisäannostusta, erityisesti yli 400 IU: n (267 mg) ja synteettisten muotojen muodossa, ei ole ehdottomasti suositeltavaa.

Berezovskaya EP, tutkimuslääkäri, naisten terveyttä käsittelevien kirjojen tekijä

http://lib.komarovskiy.net/vitamin-e-prinimat-ili-ne-prinimat-vot-v-chem-vopros.html

Yleensä odottaville äideille suositellaan 100–400 mg E-vitamiinia päivässä. Tämän avulla:

  • tavanomaisen raskausvaiheen alkuvaiheessa vähimmäisannos on riittävä (enintään 100 mg), t
  • keskenmenon estämiseksi tilavuus kasvaa 300-400 mg: aan,
  • myöhäisissä aikoina, kun ylimääräinen vitamiini voi jopa vahingoittaa, on rajoitettu määrään, joka tarjotaan monivitamiinikomplekseissa raskaana oleville naisille (yleensä enintään 20 mg päivässä).

E-vitamiinin päivittäinen suositusannos on 30 IU, riittävä kulutustaso ei yleensä ylitä päivittäistä verokantaa, ja E-vitamiinin saannin suurin sallittu taso on 1000 mg tai 1500 IU (luonnollinen muoto) tai 1100 IU (synteettinen muoto) päivässä.

Berezovskaya EP, tutkimuslääkäri, naisten terveyttä käsittelevien kirjojen tekijä

http://lib.komarovskiy.net/vitamin-e-prinimat-ili-ne-prinimat-vot-v-chem-vopros.html

Joissakin tapauksissa, jos nainen esimerkiksi asuu alueella, jossa on epäsuotuisia ympäristöolosuhteita, joilla on huomattava E-vitamiinin puutos, vakava toksikoosi (kun vitamiineja ei imeydy), voidaan suositella suurempia synteettisen tokoferolin annoksia suurimman sallitun päiväannoksen rajoissa.

1 mg alfa-tokoferolia on yhtä suuri (vastaava) 1,49 IE: tä luonnollisista muodoista tai 2,22 IE: sta synteettisiä muotoja. Tämä tarkoittaa sitä, että terveellisen ruokavalion nykyaikaisimpien suositusten mukaan aikuinen tarvitsee enintään 30 IU päivässä, sitten muiden mittayksikköjen osalta tämä luku on noin 20 mg luonnollista alkofankolia. Synteettisten tokoferolien biologinen aktiivisuus on noin kaksi kertaa pienempi kuin luonnollinen bioaktiivisuus. Siksi E-vitamiinin suositellut annokset ovat yleensä korkeampia kuin E-vitamiinin annokset.

Berezovskaya EP, tutkimuslääkäri, naisten terveyttä käsittelevien kirjojen tekijä

http://lib.komarovskiy.net/vitamin-e-prinimat-ili-ne-prinimat-vot-v-chem-vopros.html

Vapautus- ja käyttöohjeiden muodot

Tokoferolivalmisteet ovat saatavilla useissa muodoissa:

  • kapselit - suun kautta otettuna
  • injektioliuos - annetaan harvoin raskaana oleville naisille, koska injektiot ovat hyvin tuskallisia, turvotus ja kovettuminen jäävät niiden jälkeen.
  • öljyliuos (voide) - suunniteltu ulkoiseen käyttöön iho-ongelmien kanssa (kuorinta, venytys).

E-vitamiini kapseleissa, jotka otetaan 1-2 kertaa päivässä (reseptistä riippuen) ennen ateriaa tai aterioiden aikana. Voit yhdistää sen foolihapon (B9-vitamiini) kanssa, mikä on myös erittäin tärkeää raskauden alkuvaiheessa.

Pin
Send
Share
Send
Send